Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Pull Up Bar

Lucian Nagle
 		    Додано Lucian Nagle
Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
15 повторення
Ball Crunches
Ball Crunches
15 повторення
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Hanging Pike
Hanging Pike
10 повторення
The Hundred
The Hundred
100 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

abs
abs
9 хвилин, Середній
Ab Work
Ab Work
21 хвилин, Середній
Abs
Abs
29 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
6 хв 45 сек, Середній
Abbs
Abbs
5 хв 55 сек, Середній
Abs
Abs
24 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 хв 40 сек, Інтенсивний
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 хв 25 сек, Інтенсивний
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 хв 40 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 год 17 хв 30 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 хв 30 сек, Інтенсивний
Pull, Push.
Pull, Push.
9 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Half & Half - Upper

Half & Half - Upper

Середній 22 хв  
Core   Dumbbells
Pull It Up Challenge!

Pull It Up Challenge!

Інтенсивний 16 хв  
Full Body   Pull Up Bar
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Core Pilates 3

Core Pilates 3

Середній 14 хв  
Pilates   Exercise Mat
Max Intervals A

Max Intervals A

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   No Equipment
leg Day

leg Day

Інтенсивний 34 хв  
Lower Body   Barbell, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно