Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

❥ Foam Roller-Rolling ❥ (Back)

Початковий   3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Back

Обладнання: Foam Roller

Ruby ッ
 		    Додано Ruby ッ
❥ Foam Roller-Rolling ❥ (Back)
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з роликом для масажу

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Back Rolls
Back Rolls
30 секунд
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
30 секунд
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Back Foam Roller ➖🔥
Back Foam Roller ➖🔥
11 хвилин, Початковий
Rollout Time
Rollout Time
10 хвилин, Середній
Foam Rolling
Foam Rolling
4 хвилин, Інтенсивний
Foam Roller
Foam Roller
7 хвилин, Початковий
Foam Roller
Foam Roller
17 хвилин, Початковий
foam rolling massage
foam rolling massage
16 хвилин, Середній
Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 хв 28 сек, Середній
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 хв 20 сек, Середній
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 хв 28 сек, Середній
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 хв 11 сек, Середній
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 хв 5 сек, Середній
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 хв 11 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Foam Up

Foam Up

Середній 26 хв  
Legs   Exercise Mat, Foam Roller
❥ SQUATS Day ❥

❥ SQUATS Day ❥

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Lower Body   Dumbbells
2-min Band ❤️‍🔥

2-min Band ❤️‍🔥

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Cool Core

Cool Core

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Monthly Squats X5♦️

Monthly Squats X5♦️

Інтенсивний 10 сек  
Legs   No Equipment
Simple Back & Hip Stretches

Simple Back & Hip Stretches

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно