Sun Salutation - Cardio

Surya Namaskar is best done early morning on an empty stomach. Let’s begin with these simple yet effective Sun Salutation steps on our way to good health. Each round of Sun Salutation consists of two sets, and each set is composed of 12 yoga poses.

Exercises

Набір номер 1: 20 раунди

Mountain Pose with Prayer Hands

5 секунд

Standing Back Bend

5 секунд

Standing Forward Bend

5 секунд

Right Lunge

5 секунд

Plank

5 секунд

Modified Cobra

10 секунд

Downward Facing Dog

5 секунд

Left Lunge

5 секунд

Standing Forward Bend

5 секунд

Standing Back Bend

5 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Mountain Pose with Prayer Hands

5 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Corpse

2 хвилин

З'являється в

Йога та пілатес

Пов'язані тренування

Sun Salutation Yoga - 8 Rounds

20 хв 40 сек, Початковий

Sun Salutation Yoga - 6 Rounds

15 хв 30 сек, Початковий

Sun Salutation Yoga + Plank

10 хв 20 сек, Початковий

Surya Namaskar Sun Salutation Yoga

6 хв 40 сек, Початковий

ISun Salutation Yoga

7 хв 45 сек, Початковий

Newww

11 хв 55 сек, Початковий