Інтенсивне тренування

Basic Yoga

Інтенсивний Duration 29 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Pankaj Khatak

Теги

Тренування йоги

Опис

As suggested by my yoga expert : Chaitanya Varma https://www.facebook.com/krkckvarma

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cat Cow

1 хвилина

Suryanamaskar A

Suryanamaskar A

5 повторення

Suryanamaskar B

Suryanamaskar B

5 повторення

Tadasana

50 секунд

Padahasthasana

1 хвилина

Trikonasana

1 хвилина

Parivritha Trikonasana

Parivritha Trikonasana

1 хвилина

Parsvakonasana

1 хв 30 сек

Parsvothanasana

❤️ Помірне (Зона 2)

Parsvothanasana

1 хв 30 сек

Prasaritha Padotthanasana

Prasaritha Padotthanasana

1 хв 30 сек

Adhomukh Svanasana

Adhomukh Svanasana

1 хвилина

Dandasana

50 секунд

Janu Sirshasana

Janu Sirshasana

1 хвилина

Marichyasana

1 хвилина

Paschimotthanasana

Paschimotthanasana

1 хв 5 сек

Navasana

40 секунд

Bharadvajasana

1 хв 10 сек

Ardhamatsyendrasana

Ardhamatsyendrasana

1 хв 16 сек

Bhujangasana

45 секунд

Dhanurasana

1 хвилина

Ushtrasana

1 хв 5 сек

Sarvangasana

2 хв 10 сек

Halasana

1 хв 10 сек

Setubandh Sarvangasana

Setubandh Sarvangasana

1 хв 5 сек

Pavanamukthasana

Pavanamukthasana

2 хвилин

Shavasana

2 хвилин

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

7 хв 45 сек, Середній

15 хвилин, Середній

21 хвилин, Середній

12 хв 30 сек, Середній

13 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

The Perfect Warm Up/ Cool Down Stretches

Середній

5 хв

Yoga Phase 3

Інтенсивний

26 хв

Yoga

Deep Calm Yoga

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Strong Runner

Інтенсивний

28 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Intermediate Yoga

Інтенсивний

37 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло