Середнє тренування

Legs

Середній Duration 34 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Barbell, Strength Machine, Box or Step

Додано Ishan Trivedi

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування на боксі або степі

Опис

Goal: Bulk Weight: Heavy Exercises: 5 Sets: 4 Reps: 5-8 Rest 60s Caution: Dead by end.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

8 повторення

1 хвилина

8 повторення

1 хвилина

8 повторення

1 хвилина

8 повторення

1 хвилина

8 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

8 повторення

1 хвилина

8 повторення

1 хвилина

8 повторення

1 хвилина

8 повторення

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

8 повторення

1 хвилина

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

8 повторення

1 хвилина

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

8 повторення

1 хвилина

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

8 повторення

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

8 повторення

8 повторення

1 хвилина

8 повторення

8 повторення

1 хвилина

8 повторення

8 повторення

1 хвилина

8 повторення

8 повторення

2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд

Bench Barbell Calf Raises

8 повторення

1 хвилина

Bench Barbell Calf Raises

8 повторення

1 хвилина

Bench Barbell Calf Raises

8 повторення

1 хвилина

Bench Barbell Calf Raises

8 повторення

2 хвилин

Пов'язані тренування

42 хв 40 сек, Інтенсивний

30 хв 39 сек, Інтенсивний

22 хвилин, Інтенсивний

31 хв 20 сек, Інтенсивний

25 хв 11 сек, Середній

27 хвилин, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

MPS LEGS WORKOUT A Basic

MPS LEGS WORKOUT A Basic

41 хв 25 сек, Середній

PHUL-Power Lower

PHUL-Power Lower

20 хв 54 сек, Середній

26 хв 12 сек, Інтенсивний

51 хв 6 сек, Середній

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

25 хв 38 сек, Інтенсивний

PF 30 Min Circuit

PF 30 Min Circuit

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bulk Biceps

Інтенсивний

37 хв

Bulk Triceps

Інтенсивний

37 хв

Beginner's Biceps Trainer

Середній

28 хв

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell, Chair

Shoulders

Середній

32 хв

Shoulders

Dumbbell, Barbell

Bulk Back

Інтенсивний

41 хв

Back

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

Bulk: Chest

Інтенсивний

56 хв

Cardio Machine, Wall, Dumbbell, Bench, Box or Step, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло