Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Cardio

Інтенсивний   46 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Cardio Machine

Oscar Bergman
 		    Додано Oscar Bergman
Cardio
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди
Explosive Mountain Climbers
❤️ Максимальне (Зона 5)
Explosive Mountain Climbers
20 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Farmer's Walk
Ваги: Важко
Farmer's Walk
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Stair Stepping
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Stair Stepping
10 хвилин
Rowing
Опір: Максимально
❤️ Помірне (Зона 2)
Rowing
10 хвилин

Набір номер 3: 10 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
15 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 секунд

Пов'язані тренування

Cardio
Cardio
10 хвилин, Інтенсивний
Cardio
Cardio
4 хвилин, Середній
Cardio
Cardio
8 хв 35 сек, Інтенсивний
Cardio
Cardio
10 хвилин, Інтенсивний
Cardio 1
Cardio 1
16 хв 45 сек, Інтенсивний
Cardio And Weights
Cardio And Weights
17 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 хв 36 сек, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 хв 9 сек, Інтенсивний
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 хв 58 сек, Середній
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 хвилин, Інтенсивний
Full Body Starter
Full Body Starter
31 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
Walking

Walking

Початковий 10 хв  
Free Your Hips

Free Your Hips

Початковий 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
10 minutes bike

10 minutes bike

Середній 11 хв  
Legs   Cardio Machine
All Back

All Back

Інтенсивний 25 хв  
Full Body   Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Cardio Machine, Dumbbell
Back And Core

Back And Core

Початковий 33 хв  
Back   Foam Roller, Strength Machine, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно