Before & After Bed

Початковий Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Frederico Cunanan

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Workout before bed

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

5 секунд

45 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

10 секунд

15 секунд

15 секунд

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

45 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

10 секунд

15 секунд

15 секунд

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

45 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

10 секунд

15 секунд

15 секунд

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

45 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

10 секунд

15 секунд

15 секунд

Пов'язані тренування

Before Bed Workout

5 хвилин, Початковий

Before Sleep

3 хв 16 сек, Середній

In bed

8 хв 40 сек, Початковий

After Bed Morning Workout

10 хв 30 сек, Середній

Night Workout

5 хв 20 сек, Початковий

Easy Ab Workout

8 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.