Тренування для початківців

Easy Ab Workout

Початковий Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Gamonchanok W

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Easy before bed workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

1 хвилина

20 секунд

40 секунд

10 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

Beginner Ab Workout

Beginner Ab Workout

2 хвилин, Початковий

5 хв 15 сек, Середній

5 хв 40 сек, Середній

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

7 хв 30 сек,

Beginners Abs Workout

Beginners Abs Workout

7 хв 45 сек, Початковий

10 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stepper Machine 45'

Інтенсивний

45 хв

Dumbbell Tabata

Середній

4 хв

Shoulders

Dumbbells

Zone Out Proof Workout

Середній

53 хв

Legs

Cardio Machine, Dumbbell

Mini Stepper

Середній

44 хв

Lower Body

Cardio Machine, Dumbbell

Full Body Weight Training 1

Середній

11 хв

Shoulders

Dumbbell

SIX PACK Abs Workout

Середній

9 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло