Beginner Ab Workout

Початковий Duration 2 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Stephanos Forbais

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Beginner Ab Workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Leg Raises

30 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

My Ab Workout

6 хвилин, Початковий

Ab Workout

33 хв 45 сек, Початковий

3 хвилин, Початковий

15 хвилин, Середній

8 хвилин, Початковий

10 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.