Тренування для початківців

Getting Warmer

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано персональним тренером Simon Cowley

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

A quick warm up routine to prime joints and heart for the real thing!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

30 секунд

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

30 секунд

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

30 секунд

Traveling Ankle Flips

Traveling Ankle Flips

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 20 сек, Початковий

3 хв 25 сек, Початковий

4 хв 30 сек, Початковий

7 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Початковий

10 хв

Yoga

Exercise Mat

Anywhere Workout

Середній

10 хв

Full Body

I Got Ten Minutes #1

Середній

10 хв

Full Body

Basic Core

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло