AB SOLETE!

Інтенсивний Duration 44 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Обладнання: Cardio Machine

Додано Crystal V

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах

Опис

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 повторення

20 повторення

20 повторення

20 повторення

20 повторення

Russian Twists

40 секунд

Scissor Kicks

40 секунд

Supermans

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Weighted Standind Ab Crunch

20 повторення

Plank

1 хвилина

Supermans

1 хвилина

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

20 повторення

20 повторення

20 повторення

20 повторення

20 повторення

Russian Twists

40 секунд

Scissor Kicks

40 секунд

Supermans

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Weighted Standind Ab Crunch

20 повторення

1 хвилина

1 хвилина

45 секунд

20 хвилин

Пов'язані тренування

hlo

15 хвилин, Середній

Intense Abs

17 хвилин, Інтенсивний

Moderate Abs

5 хвилин, Середній

Intense Abs

31 хвилин, Інтенсивний

Moderate Abs

11 хвилин, Середній

Moderate Abs

32 хвилин, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 хв 14 сек, Середній

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 хв 45 сек, Початковий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 хв 48 сек, Середній

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 хвилин, Середній

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 хв 30 сек, Початковий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 хв 32 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill