Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Boxing Joint

Інтенсивний   17 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Cortaya Coleman
 		    Додано Cortaya Coleman
Boxing Joint
Теги
Тренування для плечей
Опис

Full body workout to make you feel like a Bad ass!!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Straight Punches
Straight Punches
30 секунд
Power Punches
Power Punches
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Upper Cuts
Upper Cuts
30 секунд
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
15 секунд
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Right Hooks
Right Hooks
15 секунд
Left Hooks
Left Hooks
15 секунд
Jabs
Jabs
30 секунд
Upper Cuts
Upper Cuts
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 2 раунди
Crosses
Crosses
30 секунд
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
15 секунд
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
15 секунд
Right Jabs
Right Jabs
15 секунд
Left Jabs
Left Jabs
15 секунд

Пов'язані тренування

Boxing
Boxing
8 хв 20 сек, Інтенсивний
Boxing
Boxing
40 хв 30 сек, Інтенсивний
Boxing
Boxing
32 хв 20 сек, Інтенсивний
Boxing
Boxing
52 хв 15 сек, Інтенсивний
Boxing/kickboxing
Boxing/kickboxing
29 хв 15 сек, Середній
Boxing
Boxing
32 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Середній 12 хв  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
Full Body Lean & tone

Full Body Lean & tone

Середній 32 хв  
Full Body   Dumbbell
Lean Out

Lean Out

Інтенсивний 35 хв  
Lower Body   Box or Step, Wall, Dumbbell
Jump And Build A Body

Jump And Build A Body

Інтенсивний 34 хв  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно