Legs

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Strength Machine, Barbell, Box or Step

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі

Опис

Legs...legs...legs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dips with Leg Extension

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dips with Leg Extension

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dips with Leg Extension

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dips with Leg Extension

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Ваги: Важко

Leg Curls

1 хвилина

Rest

15 секунд

Ваги: Важко

Leg Curls

1 хвилина

Rest

15 секунд

Ваги: Важко

Leg Curls

1 хвилина

Rest

15 секунд

Ваги: Важко

Leg Curls

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Ваги: Важко

Leg Press

12 повторення

Rest

15 секунд

Ваги: Важко

Leg Press

12 повторення

Rest

15 секунд

Ваги: Важко

Leg Press

12 повторення

Rest

15 секунд

Ваги: Важко

Leg Press

12 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

Ваги: Важко

Bench Barbell Calf Raises

15 повторення

Rest

15 секунд

Ваги: Важко

Bench Barbell Calf Raises

12 повторення

Rest

15 секунд

Ваги: Важко

Bench Barbell Calf Raises

12 повторення

Rest

15 секунд

Ваги: Важко

Bench Barbell Calf Raises

12 повторення

Пов'язані тренування

Legs

42 хвилин, Середній

Legs (2)

20 хв 28 сек, Середній

Legs

29 хв 35 сек, Середній

Legs

22 хв 48 сек, Середній

Legs

18 хв 18 сек, Середній

Legs 7/27/24

30 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

MPS LEGS WORKOUT A Basic

41 хв 25 сек, Середній

PHUL-Power Lower

20 хв 54 сек, Середній

Legs

26 хв 12 сек, Інтенсивний

Day3

51 хв 6 сек, Середній

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

25 хв 38 сек, Інтенсивний

PF 30 Min Circuit

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.