Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Kettlebell 2

Інтенсивний   19 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Kettlebell 2
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями
Опис

Consitioning

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
15 секунд
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
15 секунд
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
15 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
15 секунд
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Modified Burpees
Modified Burpees
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Farmer's Walk
Farmer's Walk
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Xtra - Explode (Complex Cardio)
Xtra - Explode (Complex Cardio)
20 хвилин, Інтенсивний
Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 хв 45 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
17 хв 34 сек, Інтенсивний
Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 хв 24 сек, Інтенсивний
Lower Body Strength | Toned Booty, Thighs, & Legs | All Standing, No Equipment (At Home)
Lower Body Strength | Toned Booty, Thighs, & Legs | All Standing, No Equipment (At Home)
19 хв 38 сек, Середній
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
21 хв 8 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kettlebells

Kettlebells

Середній 32 хв  
Lower Body   Kettlebell
Kettlebell

Kettlebell

Інтенсивний 19 хв  
Legs   Jump Rope, Kettlebell
Kettlebell

Kettlebell

Інтенсивний 54 хв  
Lower Body   Kettlebells
Kettlebell 2

Kettlebell 2

Інтенсивний 54 хв  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
🦾📦⛓ DT SNIPER"💣 Semper Fi 🌟 HS

🦾📦⛓ DT SNIPER"💣 Semper Fi 🌟 HS

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   Kettlebells, Box or Step, Dumbbells
💣KICKASS KETTLEBELL! 💣2⃣(Full Body) 🌟HS

💣KICKASS KETTLEBELL! 💣2⃣(Full Body) 🌟HS

Інтенсивний 35 хв  
Full Body   Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно