Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Bench, Stability Ball

Додано Hjdjxhfh Hrjjdjeh

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на лавці Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 секунд

30 секунд

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

5 хв 55 сек, Середній

6 хв 45 сек, Середній

11 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

5 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

9 хвилин, Середній

Hip Strengthening Routine

Hip Strengthening Routine

8 хв 48 сек, Початковий

Full Body Bodyweight BURN

Full Body Bodyweight BURN

41 хв 6 сек, Інтенсивний

Private Military Contractor

Private Military Contractor

30 хвилин, Інтенсивний

Army Month 5 Workout 2

Army Month 5 Workout 2

25 хв 12 сек, Інтенсивний

19 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartan Supreme

Інтенсивний

1 год 5 хв

Lower Body

No Equipment

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Slim & Tone Core

Інтенсивний

30 хв

Core

Stability Ball

Booty Bootcamp

Інтенсивний

1 год 5 хв

Lower Body

BOSU, Barbell, Kettlebell, Box or Step, Dumbbell

Max Cardio

Інтенсивний

22 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло