Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Workout 2

Інтенсивний   31 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair, Cardio Machine

Irina R
 		    Додано Irina R
Workout 2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
5 повторення
Plank
Plank
30 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 повторення
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
34 повторення
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
15 повторення
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
12 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Warm-Up Elliptical
❤️ Легке (Зона 1)
Warm-Up Elliptical
15 хвилин

Пов'язані тренування

Workout
Workout
2 год 4 хв 20 сек, Початковий
Quick Workout
Quick Workout
9 хвилин, Середній
Daily Workout
Daily Workout
20 хвилин, Середній
Test 2
Test 2
33 хв 8 сек, Початковий
My Workout
My Workout
9 хв 30 сек, Середній
Monday
Monday
42 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

Active Time
Active Time
40 хв 49 сек, Середній
This is Where I Begin...
This is Where I Begin...
33 хв 12 сек, Середній
Legs For Days
Legs For Days
38 хв 20 сек, Інтенсивний
Intense Shoulders & Arms
Intense Shoulders & Arms
20 хвилин, Інтенсивний
High Intensity Legs & Core Workout
High Intensity Legs & Core Workout
31 хв 6 сек, Інтенсивний
Casual Full Body
Casual Full Body
15 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Good Morning Warm Up

Good Morning Warm Up

Початковий 15 хв  
Back   Chair
Stretching

Stretching

Інтенсивний 15 хв  
Legs   Chair
Workout Cool down

Workout Cool down

Початковий 7 хв  
Back  
Workout 1

Workout 1

Інтенсивний 32 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Good Night Cool Down

Good Night Cool Down

Початковий 11 хв  
Back   Chair
Morning Workout 7

Morning Workout 7

Інтенсивний 9 хв  
Lower Body   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно