Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Flat Tummy

Початковий   15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Oz Oxyle
 		    Додано Oz Oxyle
Flat Tummy
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 повторення
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд

Пов'язані тренування

Daily workout
Daily workout
9 хв 30 сек, Початковий
WORKWORKWORK
WORKWORKWORK💪
11 хв 10 сек, Початковий
Test
Test
6 хв 15 сек, Початковий
Full Body Conditioning
Full Body Conditioning
14 хв 25 сек, Середній
Quick And Clean
Quick And Clean
10 хв 50 сек, Середній
Body weight 4
Body weight 4
29 хв 52 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Початковий 19 хв  
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Calorie Count

Calorie Count

Початковий 8 хв  
Full Body   Dumbbells
Yoga Flat Abs

Yoga Flat Abs

Інтенсивний 8 хв  
Yoga   Exercise Mat
Full Body Beatdown

Full Body Beatdown

Початковий 17 хв  
Lower Body   Chair
☆Jump Rope Routine I

☆Jump Rope Routine I

Інтенсивний 11 хв  
Lower Body   Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно