Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Bar workout

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar

Kristjan Toplak
 		    Додано Kristjan Toplak
Bar workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторення
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторення
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторення
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторення
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 5: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторення
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 6: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторення
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 7: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

My Workout
My Workout
19 хв 20 сек, Інтенсивний
Let's Go
Let's Go
9 хв 9 сек, Середній
Body Weights
Body Weights
36 хв 15 сек, Середній
Bar Workout
Bar Workout
5 хвилин, Інтенсивний
Arm
Arm
13 хв 20 сек,
PullUp Workout
PullUp Workout
26 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Інтенсивний 15 хв  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Plank ➕

Plank ➕

Інтенсивний 24 хв  
Core   Exercise Mat
Push up day

Push up day

Інтенсивний 13 хв  
Upper Body  
chin ups

chin ups

Середній 16 хв  
Arms   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно