Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Let's Go

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar, Bench

Jason Everaert
 		    Додано Jason Everaert
Let's Go
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Chin-Ups
Chin-Ups
6 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Dips On Straight Bar
3 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Bench Dips
Bench Dips
6 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Chin-Ups
Chin-Ups
6 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Dips On Straight Bar
3 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Bench Dips
Bench Dips
6 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Chin-Ups
Chin-Ups
6 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Dips On Straight Bar
3 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Bench Dips
Bench Dips
6 повторення

Пов'язані тренування

2
2
17 хв 36 сек, Середній
Upper
Upper
4 хв 10 сек,
Basic Workout
Basic Workout
38 хвилин, Початковий
Débutant
Débutant
16 хв 45 сек, Початковий
Chest
Chest
14 хв 44 сек, Інтенсивний
Dips + Pull Ups
Dips + Pull Ups
4 хв 12 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 год 12 хв 30 сек, Початковий
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 хв 13 сек, Середній
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 хвилин, Середній
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 хвилин, Середній
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 хв 1 сек, Інтенсивний
Century Challenge
Century Challenge
31 хв 40 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно