Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Dips + Pull Ups

4 хвилин

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Bench, Pull Up Bar

Mick Cobley
 		    Додано Mick Cobley
Dips + Pull Ups
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування на лавці Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bench Dips
Bench Dips
8 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Bench Dips
Bench Dips
7 повторення
Chin-Ups
Chin-Ups
7 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Bench Dips
Bench Dips
6 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Bench Dips
Bench Dips
5 повторення
Chin-Ups
Chin-Ups
5 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Bench Dips
Bench Dips
4 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
4 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Pull Ups
Pull Ups
41 секунд,
50 Push Pull Dip
50 Push Pull Dip
11 хв 40 сек, Інтенсивний
2
2
17 хв 36 сек, Середній
Pull Ups
Pull Ups
7 хв 40 сек, Середній
Let's Go
Let's Go
9 хв 9 сек, Середній
Pull Ups
Pull Ups
39 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 год 12 хв 30 сек, Початковий
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 хв 13 сек, Середній
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 хвилин, Середній
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 хвилин, Середній
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 хв 1 сек, Інтенсивний
Century Challenge
Century Challenge
31 хв 40 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно