Середнє тренування

chin ups

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Arms, Chest

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Kristjan Toplak

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

7 повторення

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

12 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

7 повторення

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

12 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд

7 повторення

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

12 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд

7 повторення

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

12 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 5: 1 раунд

7 повторення

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

12 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 6: 1 раунд

7 повторення

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

12 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 7: 1 раунд

Повторів до втоми

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

22 хв 30 сек, Інтенсивний

Pull Ups & Chin Ups

Pull Ups & Chin Ups

10 хвилин, Середній

9 хв 9 сек, Середній

41 секунд,

Pull Up Dips And Chins

Pull Up Dips And Chins

5 хв 7 сек, Середній

2 хв 20 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Martial art Workout

Початковий

10 хв

Back

Pull Up Bar

Farmer Walk

Інтенсивний

32 хв

Lower Body

Dumbbells

L Sit

Інтенсивний

2 хв

Bar workout

Середній

16 хв

Upper Body

Pull Up Bar

Standing Stretches

Початковий

7 хв

Legs

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло