Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

*Pullup & Ab Superset

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar

Alonzo Brown
 		    Додано Alonzo Brown
*Pullup & Ab Superset
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Pull-Ups
Pull-Ups
5 хвилин, Середній
Pull Ups
Pull Ups
5 хвилин, Середній
Pull Ups
Pull Ups
1 хв 15 сек, Середній
Pull Ups
Pull Ups
6 хв 25 сек, Середній
Pull Ups
Pull Ups
4 хв 41 сек, Інтенсивний
Pull Ups
Pull Ups
2 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Superset the Bar

Superset the Bar

Середній 22 хв  
Full Body   Barbell, Bench, Exercise Mat
☆Dynamic No Laying Stretches

☆Dynamic No Laying Stretches

Середній 18 хв  
Legs   Jump Rope
Pull Up Pyramid

Pull Up Pyramid

Початковий 4 хв 30 сек  
Back   Pull Up Bar
100(x2) Calf Raises

100(x2) Calf Raises

Інтенсивний 20 хв  
Legs   Dumbbells
☆Dynamic Pre I {●PREWORKOUT●}

☆Dynamic Pre I {●PREWORKOUT●}

Середній 12 хв  
Legs   Exercise Mat
☆Abductors WALK

☆Abductors WALK

Середній 2 хв 30 сек  
Lower Body   Resistance Bands

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно