Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abds Definitions

Середній   5 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Pull Up Bar

Carl Saintus
 		    Додано Carl Saintus
Abds Definitions
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 повторення

Пов'язані тренування

3 Per For 10 Weeks
3 Per For 10 Weeks
41 хв 20 сек, Середній
Abs 1
Abs 1
7 хв 33 сек, Середній
Hanging Abs
Hanging Abs
5 хв 30 сек, Середній
Abs workout
Abs workout
13 хв 40 сек, Інтенсивний
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
6 хв 39 сек, Середній
ABS - In Park
ABS - In Park
30 хв 25 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tennis

Tennis

Початковий 1 год 30 хв  
Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
 HACK IT HARD

 HACK IT HARD

Інтенсивний 8 хв  
Pull Up

Pull Up

Інтенсивний 14 хв  
Back   Pull Up Bar
Chest

Chest

Середній 5 хв  
Shoulders  
Hang

Hang

Початковий 6 хв  
Arms   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно