Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Hanging Abs

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Pull Up Bar

George Felemegos
 		    Додано George Felemegos
Hanging Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 повторення
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 повторення
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
10 повторення
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 повторення
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 повторення
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 повторення
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
10 повторення
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 повторення
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
10 повторення

Пов'язані тренування

Lower Abs
Lower Abs
37 хв 5 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Abs On A Bar
Abs On A Bar
6 хв 40 сек, Інтенсивний
Abs workout
Abs workout
13 хв 40 сек, Інтенсивний
Abs Workout 1
Abs Workout 1
26 хв 7 сек, Середній
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
6 хв 39 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Love Handles

Love Handles

Середній 8 хв  
Handle Your Love Handles

Handle Your Love Handles

Інтенсивний 15 хв  
Back/core

Back/core

Середній 18 хв  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Push 1

Push 1

Середній 53 хв  
Core   Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Strength Machine, Pull Up Bar
Lower Body Burner

Lower Body Burner

Середній 18 хв  
Lower Body   Jump Rope, Kettlebells, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно