Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Firefighter 3

Інтенсивний   32 хвилин

Цільові зони: Core, Back, Shoulders

Обладнання: Sandbags

Alex Caterino
 		    Додано Alex Caterino
Firefighter 3
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з мішками для піску

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Full Intensity Sprint
Full Intensity Sprint
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Leg Raises
Leg Raises
20 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 5 раунди
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 секунд
Опір: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Fire Hose Drag And Sprint
20 секунд
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
20 секунд
Sandbag Carry
Ваги: Важко
Sandbag Carry
20 секунд
Sandbag Bear Hug Walk
Sandbag Bear Hug Walk
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 5 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Fire
Fire
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Keep That Fire Burning
Keep That Fire Burning
28 хв 30 сек, Інтенсивний
Screaming Fire
Screaming Fire
28 хв 30 сек, Інтенсивний
On Fire
On Fire
20 хвилин, Інтенсивний
Burn
Burn
14 хвилин, Інтенсивний
Just Like Fire 2♦️
Just Like Fire 2♦️
3 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

10 Sandbag Exercises
10 Sandbag Exercises
3 хв 57 сек, Інтенсивний
Sandbag Extreme
Sandbag Extreme
10 хв 20 сек, Середній
30 MINUTE TOTAL BODY (HEAVY) SANDBAG WORKOUT🔥🔥🔥🔥
30 MINUTE TOTAL BODY (HEAVY) SANDBAG WORKOUT🔥🔥🔥🔥
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Home Powerwave 2
Home Powerwave 2
41 хв 25 сек, Інтенсивний
SANDBAG WORKOUT | Full Body Workout | Sandbag Training
SANDBAG WORKOUT | Full Body Workout | Sandbag Training
33 хв 54 сек, Середній
Interval Cardio and Strength Blend to Burn Fat - Total Body Sandbag Workout Video
Interval Cardio and Strength Blend to Burn Fat - Total Body Sandbag Workout Video
22 хв 5 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Firefighter Fit

Firefighter Fit

Середній 21 хв  
Kettlebell Delight

Kettlebell Delight

Інтенсивний 40 хв  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Stretchy MaGee

Stretchy MaGee

Початковий 12 хв  
Legs   Exercise Mat
Firefighter 2

Firefighter 2

Інтенсивний 22 хв  
Core   Stability Ball, Kettlebell, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно