Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Screaming Fire

Інтенсивний   29 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Dumbbell

Silas Eisenback
 		    Додано персональним тренером Silas Eisenback
Screaming Fire
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Modified Burpees
Modified Burpees
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Supermans
Supermans
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Narrow Squats
Narrow Squats
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Legs On Fire
Legs On Fire
4 хв 30 сек, Середній
2a
2a
11 хв 40 сек, Інтенсивний
Shiiiiiidddd
Shiiiiiidddd
19 хв 30 сек, Середній
Deep BURN
Deep BURN
9 хв 30 сек, Інтенсивний
Legs 6:20 Start Laurie
Legs 6:20 Start Laurie
29 хв 30 сек, Середній
Full Body Burn
Full Body Burn
24 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно