Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Bedtime Stretchtime 🌛

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Yoga

Madison Marra
 		    Додано Madison Marra
Bedtime Stretchtime 
Теги
Тренування йоги
Опис

Practice your splits daily -- and what better time to practice than the end of day just before you hit the hay.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
5 секунд
Fold Forward
Fold Forward
5 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунд
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 хвилина
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
30 секунд
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 хвилина
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунд
Right Half Split
Right Half Split
15 секунд
Right Split
Right Split
2 хвилин
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
5 секунд
Left Half Split
Left Half Split
15 секунд
Left Split
Left Split
2 хвилин
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
5 секунд
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
30 секунд
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
15 секунд
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
2 хвилин
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 секунд
Table Top
Table Top
5 секунд
Child's Pose
Child's Pose
10 секунд
Reclining Hero
Reclining Hero
1 хвилина
Corpse
Corpse
10 секунд
Wheel Pose
Wheel Pose
30 секунд
Corpse
Corpse
5 секунд
Knee Folds
Knee Folds
15 секунд
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
30 секунд
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

Bedtime Stretchtime  - 10 Min
Bedtime Stretchtime 🌛 - 10 Min
10 хв 55 сек, Середній
Deeper Splits
Deeper Splits
20 хв 55 сек, Середній
Yoga for Splits
Yoga for Splits
12 хвилин, Початковий
Yoga
Yoga
28 хвилин, Середній
Bedtime Stretches
Bedtime Stretches
11 хвилин, Початковий
Split Practice
Split Practice
22 хв 30 сек,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga For The Hamstrings - KC

Yoga For The Hamstrings - KC

Початковий 6 хв  
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells
Down! B

Down! B🏡

Середній 60 сек  
Lower Body  
Yintense Yoga ️

Yintense Yoga ✌️

Початковий 30 хв  
Yoga   Exercise Mat
Happy B!

Happy B!🏡

Інтенсивний 60 сек  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно