Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Shoulders

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Kettlebell

Nasko Filipov
 		    Додано Nasko Filipov
Shoulders
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Overhead Press
Overhead Press
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Overhead Press
Overhead Press
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
30 секунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 секунд

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
1 хв 10 сек, Середній
Arms And Shoulders
Arms And Shoulders
26 хв 15 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
8 хв 15 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
54 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
4 хвилин, Середній
Shoulders
Shoulders
16 хв 30 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Ham and Quad Superset
Ham and Quad Superset
13 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Upper Boddy

Upper Boddy

Інтенсивний 7 хв  
Arms  
Arms Workout

Arms Workout

Середній 12 хв  
Arms   Dumbbell, Chair
Chest

Chest

Середній 8 хв  
Upper Body   Dumbbell, Rings

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно