Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Shoulders

Інтенсивний   54 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Michael Hogan
 		    Додано Michael Hogan
Shoulders
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
30 секунд
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
30 секунд
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 хвилина
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
5 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
11 хв 15 сек, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
1 хв 10 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
45 хв 25 сек, Інтенсивний
Плечи
Плечи
14 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
3 хв 36 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Lift And Hold
Lift And Hold
48 хв 30 сек, Середній
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 хвилин, Середній
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 хв 3 сек, Інтенсивний
Strength VI
Strength VI
50 хвилин, Середній
Great Traps
Great Traps
5 хв 30 сек,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back W.O.

Back W.O.

Інтенсивний 36 хв  
Back   Dumbbell, Bench, Barbell
Elliptical

Elliptical

Середній 10 хв  
Pull Up

Pull Up

Початковий 60 сек  
Back   Pull Up Bar
Cross Trainer/Elliptical *30 Mins*

Cross Trainer/Elliptical *30 Mins*

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Muay Thai Personal Training

Muay Thai Personal Training

Інтенсивний 1 година  
Back

Back

Інтенсивний 31 хв  
Arms   Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно