Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back W.O.

Інтенсивний   36 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Dumbbell, Bench, Barbell

Giuseppe R
 		    Додано Giuseppe R
Back W.O.
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою
Опис

Barbell and dumbbell !!

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Wide Grip Lat Machine
Wide Grip Lat Machine
50 секунд
Transition
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Kneeling Left Arm Rows
Ваги: Важко
Kneeling Left Arm Rows
50 секунд
Kneeling Right Arm Rows
Ваги: Важко
Kneeling Right Arm Rows
50 секунд
Transition
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Dumbbell Pullover (on Bench)
55 секунд
Transition
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 4 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Помірно
Barbell Bent-Over Rows
50 секунд
Transition
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 9: 4 раунди
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
40 секунд
Transition
1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд
End WO
10 секунд

Пов'язані тренування

Back
Back
1 год 14 хв, Інтенсивний
Back
Back
32 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
9 хв 10 сек, Інтенсивний
Tuesday: Back
Tuesday: Back
22 хвилин, Середній
Back
Back
33 хв 9 сек, Середній
Back
Back
7 хв 12 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest
Chest
21 хв 46 сек, Інтенсивний
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body

Upper Body

Інтенсивний 1 год 4 хв  
Arms

Arms

Інтенсивний 40 хв  
CTS (chest, tricep & shoulder)

CTS (chest, tricep & shoulder)

Інтенсивний 38 хв  
Dumbbells - Legs/Shoulders/Abs

Dumbbells - Legs/Shoulders/Abs

Інтенсивний 55 хв  
Shoulders   Dumbbells
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Arnold Shoulders And Arms

Arnold Shoulders And Arms

Інтенсивний 35 хв  
Arms   Dumbbell, Kettlebell, Barbell, Strength Machine, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно