Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
T-BAR ROW
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
T-BAR ROW
12 повторення
Ваги: Важко
12 повторення
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
T-BAR ROW
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
T-BAR ROW
10 повторення
Ваги: Важко
10 повторення
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
T-BAR ROW
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
T-BAR ROW
8 повторення
Ваги: Важко
8 повторення
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
T-BAR ROW
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
T-BAR ROW
8 повторення
Ваги: Важко
8 повторення
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
T-BAR ROW
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
T-BAR ROW
10 повторення
Ваги: Важко
10 повторення
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
T-BAR ROW
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
T-BAR ROW
12 повторення
Ваги: Важко
12 повторення
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Dumbbel Row
Ваги: Важко
Dumbbel Row
10 повторення
Dumbbell Row Pause
Ваги: Помірно
Dumbbell Row Pause
5 повторення
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Dumbbel Row
Ваги: Важко
Dumbbel Row
8 повторення
Dumbbell Row Pause
Ваги: Помірно
Dumbbell Row Pause
5 повторення
1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд
Dumbbel Row
Ваги: Важко
Dumbbel Row
6 повторення
Dumbbell Row Pause
Ваги: Помірно
Dumbbell Row Pause
6 повторення
1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд
Barbell Row
Ваги: Важко
Barbell Row
10 повторення
Barbell Row Supinated
Ваги: Важко
Barbell Row Supinated
10 повторення
1 хв 15 сек

Набір номер 11: 1 раунд
Barbell Row
Ваги: Важко
Barbell Row
10 повторення
Barbell Row Supinated
Ваги: Важко
Barbell Row Supinated
10 повторення
1 хв 15 сек

Набір номер 12: 1 раунд
Barbell Row
Ваги: Важко
Barbell Row
10 повторення
Barbell Row Supinated
Ваги: Важко
Barbell Row Supinated
10 повторення
1 хв 15 сек

Набір номер 13: 1 раунд
Barbell Row
Ваги: Важко
Barbell Row
10 повторення
Barbell Row Supinated
Ваги: Важко
Barbell Row Supinated
10 повторення
1 хв 15 сек

Набір номер 14: 1 раунд
Cable Machine Row
Ваги: Важко
Cable Machine Row
6 повторення
Cable Machine Row Pause
Ваги: Важко
Cable Machine Row Pause
6 повторення
1 хвилина

Набір номер 15: 1 раунд
Cable Machine Row
Ваги: Важко
Cable Machine Row
6 повторення
Cable Machine Row Pause
Ваги: Важко
Cable Machine Row Pause
6 повторення
1 хвилина

Набір номер 16: 1 раунд
Cable Machine Row
Ваги: Важко
Cable Machine Row
6 повторення
Cable Machine Row Pause
Ваги: Важко
Cable Machine Row Pause
6 повторення
1 хвилина

Набір номер 17: 1 раунд
Cable Machine Row
Ваги: Важко
Cable Machine Row
6 повторення
Cable Machine Row Pause
Ваги: Важко
Cable Machine Row Pause
6 повторення
1 хвилина


Пов'язані тренування

1/10
33 хв 13 сек, Інтенсивний
Back
24 хв 30 сек, Середній
Back
16 хв 36 сек, Середній
Back
1 год 8 хв 20 сек, Середній
Back/Biceps
22 хв 45 сек, Середній
Heavy Back
18 хв 18 сек, Інтенсивний

Power Systems Strength Equipment
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Saturday Nov 22
21 хв 20 сек, Інтенсивний
Vibration Plate Workout - Abs
12 хв 17 сек, Середній
Gym Legs,calfs And Abs
1 год 2 хв 54 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burning Track Workout

Fat Burning Track Workout

Інтенсивний 43 хв  
Shoulders

Shoulders

Інтенсивний 54 хв  
Shoulders   Kettlebells, Dumbbells, Barbells
Run Run Run

Run Run Run

Інтенсивний 40 хв  
Lower Body  
Back And Shoulders

Back And Shoulders

Середній 53 хв  
Back   Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench
Shoulders (1-1-1-1-1-1)

Shoulders (1-1-1-1-1-1)

Середній 50 хв  
Shoulders   Dumbbell, Barbell
Running 2

Running 2

Середній 45 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань