Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Big Guns

Інтенсивний   19 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Chair

Devon Foster
 		    Додано Devon Foster
Big Guns
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 секунд
Governators
Governators
20 секунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Left Tricep Push-Ups
Left Tricep Push-Ups
20 секунд
Right Tricep Push-Ups
Right Tricep Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Big Guns
Big Guns
8 хв 18 сек,
Arms
Arms
22 хвилин, Середній
Arms, Shoulder, And Chest
Arms, Shoulder, And Chest
16 хвилин, Інтенсивний
Arms Intense
Arms Intense
52 хв 58 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
13 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
34 хв 10 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 хв 30 сек, Середній
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 хв 24 сек, Початковий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 хв 17 сек, Інтенсивний
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 хв 2 сек, Початковий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 хв 53 сек, Початковий
Shoulders
Shoulders
31 хв 12 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jims Dumbells

Jims Dumbells

Середній 16 хв  
Combat Arms

Combat Arms

Інтенсивний 18 хв  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Arms Dumbell Workout For Home

Arms Dumbell Workout For Home

Інтенсивний 16 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
Warming 

Warming 🌴🌴🌴

Початковий 6 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно