Середнє тренування

Back Home Exercise

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Foam Roller, Stability Ball, Pull Up Bar

Додано André Barilli

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з роликом для масажу Тренування з фітболом Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

1 хвилина

1 хвилина

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 хвилина

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Початковий

4 хв 40 сек, Середній

4 хвилин, Середній

43 хв 15 сек, Початковий

7 хв 46 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

WOD2

Середній

15 хв

Shoulders

WOD3

Середній

28 хв

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell

WOD5

Середній

28 хв

Upper Body

Box or Step, Kettlebell, Barbell, Bench, Stability Ball

WOD6

Середній

38 хв

Shoulders

Barbell, Stability Ball, Bench

Front Home Exerc

Середній

19 хв

Chest

Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло