Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back excersice

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Michaela Putnová
 		    Додано Michaela Putnová
Back excersice
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Transition
Transition
5 секунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 повторення
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back
Back
6 хв 15 сек, Середній
Back
Back
6 хвилин, Середній
Back
Back
6 хвилин, Середній
Back
Back
12 хвилин, Середній
Back extension
Back extension
3 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
2 хв 45 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

7 For The Ball
7 For The Ball
8 хвилин, Середній
Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 хвилин, Середній
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 хвилин, Середній
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 хв 4 сек, Середній
Legs + Core
Legs + Core
19 хв 25 сек, Середній
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Little Time, Lot's of Heart

Little Time, Lot's of Heart

Середній 9 хв  
Legs   No Equipment
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Core Shaper

Core Shaper

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно