Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

WOD6

Середній   38 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back, Chest

Обладнання: Barbell, Stability Ball, Bench

André Barilli
 		    Додано André Barilli
WOD6
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування зі штангою Тренування з фітболом Тренування на лавці
Опис

WOD6

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Squats
Squats
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
1 хвилина
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди
U Crunches
U Crunches
1 хвилина
Barbell Cleans
Barbell Cleans
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout 1.0
Workout 1.0
40 хв 15 сек, Середній
Wod
Wod
2 хв 13 сек, Інтенсивний
Basic Workout
Basic Workout
18 хв 54 сек, Інтенсивний
Basic
Basic
5 хв 42 сек, Середній
My Workout
My Workout
8 хвилин, Середній
Wkout1
Wkout1
11 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body Sculpt
Lower Body Sculpt
16 хв 14 сек, Середній
Supino+abs
Supino+abs
16 хв 5 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Home HIIT

Home HIIT

Інтенсивний 22 хв  
Morning Essentials

Morning Essentials

Інтенсивний 30 хв  
Strong Runner

Strong Runner

Інтенсивний 28 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Інтенсивний 21 хв  
Full Body   No Equipment
WOD 4

WOD 4

Середній 27 хв  
Upper Body   Barbell, Bench
WOD5

WOD5

Середній 28 хв  
Upper Body   Box or Step, Kettlebell, Barbell, Bench, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно