Середнє тренування

WOD 4

Середній Duration 27 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench

Додано André Barilli

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 хвилин

Набір номер 3: 4 раунди

45 секунд

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 хвилина

40 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Початковий

5 хв 46 сек, Середній

10 хв 55 сек, Середній

7 хвилин, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

18 хвилин, Інтенсивний

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 хв 33 сек, Середній

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 хв 33 сек, Інтенсивний

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 хв 18 сек, Середній

16 хв 15 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Cordio

Середній

20 хв

Core

Exercise Mat

WOD1

Середній

21 хв

Full Body

Box or Step, Barbell, Bench, Kettlebell

WOD2

Середній

15 хв

Shoulders

WOD5

Середній

28 хв

Upper Body

Box or Step, Kettlebell, Barbell, Bench, Stability Ball

WOD6

Середній

38 хв

Shoulders

Barbell, Stability Ball, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло