Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

WOD3

Середній   28 хвилин

Цільові зони: Chest, Back, Shoulders

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell

André Barilli
 		    Додано André Barilli
WOD3
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 хвилина
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
5 хвилин, Середній
WORKOUT A
WORKOUT A
37 хв 6 сек, Інтенсивний
My Workout1
My Workout1
12 хв 30 сек, Середній
Bench
Bench
9 хв 54 сек, Інтенсивний
1st Anytime workout
1st Anytime workout
2 хв 46 сек, Інтенсивний
5x5 A
5x5 A
30 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 хв 46 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Інтенсивний 8 хв  
Shoulders   No Equipment
WOD2

WOD2

Середній 15 хв  
Shoulders  
WOD 4

WOD 4

Середній 27 хв  
Upper Body   Barbell, Bench
WOD5

WOD5

Середній 28 хв  
Upper Body   Box or Step, Kettlebell, Barbell, Bench, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно