Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Fab Back

Середній   4 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Stability Ball

Ash 
 		    Додано Ash 💪
Fab Back
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунд
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 секунд

Пов'язані тренування

Full Body
Full Body
6 хвилин, Середній
Start
Start
5 хв 10 сек, Початковий
Back
Back
32 хв 30 сек, Середній
Workout 1.0
Workout 1.0
40 хв 15 сек, Середній
Ultrafit 10.17.13
Ultrafit 10.17.13
20 хвилин,
Full Body
Full Body
14 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
Epic Chest

Epic Chest

Середній 6 хв  
Upper Body   Dumbbell
Sunday

Sunday

Інтенсивний 11 хв  
Arms   Resistance Band
Chest Bulk

Chest Bulk

Початковий 4 хв 30 сек  
Shoulders  
Ultimate Abs

Ultimate Abs

Середній 3 хв  
Core   Stability Ball
Warm Up

Warm Up

Середній 3 хв 30 сек  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно