Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Epic Chest

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell

Ash 
 		    Додано Ash 💪
Epic Chest
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями
Опис

Want your chest muscular do this WORKOUT :-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 повторення
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 повторення
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 повторення
Plank
Plank
30 секунд

Пов'язані тренування

Chest
Chest
8 хв 48 сек, Початковий
Chest, Chest And More Chest
Chest, Chest And More Chest
6 хв 20 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
10 хвилин, Середній
Chest
Chest
13 хв 53 сек, Середній
Chest
Chest
9 хвилин, Середній
Chest
Chest
4 хв 45 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Heavy Lifter

Heavy Lifter

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
FAB abs

FAB abs

Середній 5 хв  
Core   Exercise Mat
Back Attack

Back Attack

Початковий 8 хв  
Back   Dumbbells, Bench
Push Ups And Sit Ups Challenge (20)

Push Ups And Sit Ups Challenge (20)

Середній 116 сек  
Shoulders  
Chest Bulk

Chest Bulk

Початковий 4 хв 30 сек  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно