Тренування для початківців

Chest Bulk

Початковий Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Shoulders, Chest

Додано Ash 💪

Теги

Тренування для плечей

Опис

Want a nice chest well do this workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 повторення

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

45 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

45 секунд

3 повторення

30 секунд

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

45 секунд

6 повторення

30 секунд

Пов'язані тренування

1 хв 49 сек, Початковий

14 хв 24 сек, Початковий

29 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

6 хв 8 сек, Початковий

15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Basic Body

Початковий

3 хв

Ready for Rio

Інтенсивний

9 хв

Core

Exercise Mat

Dynamic Leg Warm Up

Початковий

8 хв

Lower Body

No Equipment

BEACH ABS 100

Початковий

4 хв

Back

Dumbbell

Epic Chest

Середній

6 хв

Upper Body

Dumbbell

Sunday

Інтенсивний

11 хв

Arms

Resistance Band

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло