Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Chest

Початковий   6 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders

Обладнання: Stability Ball, Bench

Zahraa Dagher
 		    Додано Zahraa Dagher
Chest
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з фітболом Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crescent Lunges
Crescent Lunges
1 хвилина
Camel
Camel
1 хвилина
Burpees
Burpees
15 повторення
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 повторення
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
10 повторення
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
15 повторення
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
12 повторення
Ball Wheel
Ball Wheel
1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest
Chest
6 хвилин, Середній
Chest
Chest
20 хвилин, Інтенсивний
Chest
Chest
15 хв 30 сек, Середній
Chest
Chest
21 хвилин, Середній
Chest
Chest
7 хвилин, Середній
Chest
Chest
2 хв 35 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Pregnancy Core
Pregnancy Core
9 хвилин, Середній
Hip Strengthening Routine
Hip Strengthening Routine
8 хв 48 сек, Початковий
Full Body Bodyweight BURN
Full Body Bodyweight BURN
41 хв 6 сек, Інтенсивний
Private Military Contractor
Private Military Contractor
30 хвилин, Інтенсивний
Army Month 5 Workout 2
Army Month 5 Workout 2
25 хв 12 сек, Інтенсивний
Butterfly Burn
Butterfly Burn
19 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно