Середнє тренування

Chest

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms

Обладнання: Stability Ball, Dumbbells

Додано Blake Mullens

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Опис

Requirements: Dumbells - Stability Ball

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 хвилина

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

1 хвилина

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 хвилина

Wide Pushups

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 хвилин, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Середній

15 хв 30 сек, Середній

9 хв 45 сек, Інтенсивний

1 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes

Functional Glutes

25 хв 10 сек, Середній

34 хв 30 сек, Середній

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 хвилин, Початковий

Strength Workout

Strength Workout

1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний

38 хв 6 сек, Середній

29 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulder Ripper

Інтенсивний

20 хв

Wicked Wall Workout

Інтенсивний

15 хв

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Stability Ball ABS

Інтенсивний

12 хв

Core

Stability Ball

Intense Shoulders

Інтенсивний

8 хв

Shoulders

Dumbbell, Chair, Barbell, Stability Ball

Slim & Tone Core

Інтенсивний

30 хв

Core

Stability Ball

Leg Day

Інтенсивний

23 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло