Circuit 2

Середній Duration 24 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell, Jump Rope

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування зі скакалкою

Опис

Cardio and butt

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Ваги: Помірно

Alternating Kettlebell Swings

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Ваги: Помірно

Alternating Kettlebell Swings

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Ваги: Помірно

Alternating Kettlebell Swings

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

Пов'язані тренування

Circuit 2

30 хв 54 сек, Середній

Circuit 1

24 хв 15 сек, Середній

Circuit

43 хв 54 сек, Середній

Circuit Training 2

30 хв 30 сек, Інтенсивний

Buttworkout

8 хвилин, Початковий

workout 2

50 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Push, Pull, Plyo

39 хвилин, Середній

57-WOD 261117

37 хв 48 сек, Інтенсивний

Intense Chest & Shoulders

22 хвилин, Інтенсивний

Hazem Killer Workout

27 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.