Hands Push&Pull

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Volodymyr Dmi

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку

Опис

Hands push&pull workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

6 повторення

50 секунд

6 повторення

50 секунд

10 повторення

50 секунд

10 повторення

1 хв 40 сек

Набір номер 2: 1 раунд

5 повторення

50 секунд

5 повторення

50 секунд

9 повторення

50 секунд

9 повторення

1 хв 40 сек

Набір номер 3: 1 раунд

4 повторення

50 секунд

4 повторення

50 секунд

8 повторення

50 секунд

8 повторення

1 хв 40 сек

Набір номер 4: 1 раунд

3 повторення

50 секунд

3 повторення

50 секунд

7 повторення

50 секунд

7 повторення

1 хв 40 сек

Пов'язані тренування

My Workout

19 хв 20 сек, Інтенсивний

Push'N'Pull

3 хв 57 сек, Середній

Pull and Push

3 хв 20 сек, Середній

Pull Up, Push Up, Dips

23 хвилин, Інтенсивний

Let's Go

9 хв 9 сек, Середній

5 хв 45 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.