Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

(HiiT) Back

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Pull Up Bar

Shayne Little
 		    Додано Shayne Little
(HiiT) Back
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ваги: Легко
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Push-Up to Row to Burpee
Ваги: Помірно
Push-Up to Row to Burpee
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Ваги: Помірно
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

back
back
21 хв 45 сек, Інтенсивний
Back
Back
15 хвилин, Середній
10 Min B
10 Min B
10 хвилин, Середній
Back
Back
15 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
9 хв 10 сек, Інтенсивний
Back
Back
7 хв 22 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 год 6 хв 25 сек, Інтенсивний
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 хв 18 сек, Середній
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 хв 33 сек, Середній
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 хв 36 сек, Інтенсивний
Strength to failure
Strength to failure
35 хвилин, Інтенсивний
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий 30 хв  
Lower Body   Wall
Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Back Attack

Back Attack

Початковий 8 хв  
Back   Dumbbells, Bench
Glute Blasters

Glute Blasters

Середній 12 хв  
Lower Body   Kettlebells
Full Body Beatdown

Full Body Beatdown

Початковий 17 хв  
Lower Body   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно