Середнє тренування

All Over

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Back, Core, Shoulders

Обладнання: Dumbbell

Додано Amanda Manuel

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хв 35 сек

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хв 30 сек

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хв 35 сек

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хв 30 сек

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 секунд

1 хв 30 сек

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 хв 31 сек

Набір номер 2: 1 раунд

2 хвилин

1 хв 30 сек

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

21 хв 15 сек, Початковий

8 хвилин, Середній

30 хвилин, Початковий

4 хв 50 сек,

7 хвилин, Початковий

9 хвилин, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Calorie Count

Початковий

8 хв

Full Body

Dumbbells

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Bent Knee Twists

Середній

60 сек

Core

No Equipment

Arms

Середній

20 хв

Arms

Dumbbell, Bench

Copy Of A Copy

Середній

20 хв

Legs

Basic Pb Workout

Середній

15 хв

Full Body

Box or Step, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло