Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Basic Pb Workout

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Box or Step, Chair

Konstantinos Papapanagiotou
 		    Додано Konstantinos Papapanagiotou
Basic Pb Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на боксі або степі Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
❤️ Помірне (Зона 2)
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Mountain Climbers
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Box Jumps
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Box Jumps
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Tippy Toes
Tippy Toes
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Squat Jumps
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Squat Jumps
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Other Workout
Other Workout
18 хвилин, Середній
Complete Body Workout
Complete Body Workout
16 хв 55 сек, Середній
Workout
Workout
30 хвилин, Інтенсивний
Daily Workout
Daily Workout
8 хв 40 сек, Середній
Quick Workout
Quick Workout
7 хв 15 сек, Початковий
Workout
Workout
8 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
6 хв 40 сек, Середній
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
30 хв 31 сек, Середній
My Wrkot
My Wrkot
13 хв 50 сек, Середній
Morning Routine for Beginners
Morning Routine for Beginners
20 хв 44 сек, Початковий
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
35 хв 22 сек, Середній
Hot Box
Hot Box
40 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
447

447

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Jump Rope
Apartment Friendly

Apartment Friendly

Середній 13 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Skip Rope Warmup

Skip Rope Warmup

Початковий 5 хв  
Legs   Jump Rope
Daily Strength

Daily Strength

Середній 12 хв  
Back  
Booty (1)

Booty (1)

Середній 21 хв  
Glutes  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно