Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Day 2: Back

Інтенсивний   48 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Steel Skod
 		    Додано Steel Skod
Day 2: Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили
Опис

Each workout 12 reps bodybuilding.com

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
❤️ Помірне (Зона 2)
Cardio Warm Up
10 хвилин
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 хв 30 сек
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Cable Lat Pull Down
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
Dumbbell Shrug
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд

Пов'язані тренування

Day 2: Back Day
Day 2: Back Day
21 хв 30 сек, Інтенсивний
Day 2
Day 2
17 хв 51 сек,
Day 2 - Back, Biceps & Abs
Day 2 - Back, Biceps & Abs
37 хв 56 сек, Середній
Day 1 (Back, Hamstrings)
Day 1 (Back, Hamstrings)
44 хв 5 сек, Інтенсивний
Back Day
Back Day
50 хв 37 сек, Середній
Back Day
Back Day
20 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Fundamentals 1
Full Body Fundamentals 1
38 хв 15 сек, Інтенсивний
Tuesday - Back and Biceps
Tuesday - Back and Biceps
38 хв 45 сек, Середній
Pull (Back and Biceps)
Pull (Back and Biceps)
7 хв 10 сек, Середній
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
48 хв 22 сек, Інтенсивний
Leroy
Leroy
47 хв 28 сек, Інтенсивний
Pull A PowerBuilding
Pull A PowerBuilding
51 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Ripped Biceps

Ripped Biceps

Інтенсивний 10 хв  
Power Bodybuilding Day 2 Legs ( Joe C )

Power Bodybuilding Day 2 Legs ( Joe C )

Інтенсивний 30 хв  
Legs   Barbells
Don't Skip Leg Day

Don't Skip Leg Day

Інтенсивний 39 хв  
Day 5: Arms

Day 5: Arms

Інтенсивний 56 хв  
Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно