Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

W6D1

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball, Jump Rope

Hezron Tan
 		    Додано Hezron Tan
W6D1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Тренування зі скакалкою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Squats
Squats
20 секунд
Lunges
Lunges
25 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Skips in Place
Skips in Place
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Skips in Place
Skips in Place
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунд
Recovery
Recovery
1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout 1
Workout 1
18 хвилин, Середній
Hiit
Hiit
25 хв 30 сек, Інтенсивний
O7W
O7W
6 хвилин, Середній
Let's Get It Started
Let's Get It Started
26 хв 30 сек, Інтенсивний
Homeworkout
Homeworkout
6 хв 55 сек, Початковий
Feel
Feel
21 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Cirkel Training
Cirkel Training
29 хвилин, Інтенсивний
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 хвилин, Інтенсивний
Cardio Belly Fat Loss
Cardio Belly Fat Loss
34 хв 35 сек, Інтенсивний
Casual Abs
Casual Abs
10 хвилин, Початковий
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 хв 45 сек, Середній
Combination
Combination
29 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

W3D5

W3D5

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Strength Machine, Jump Rope, Stability Ball
W4D1

W4D1

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Jump Rope, Stability Ball
W4D2

W4D2

Інтенсивний 26 хв  
Legs   Jump Rope
W5D3

W5D3

Інтенсивний 20 хв  
Legs   Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell
W6D3

W6D3

Інтенсивний 24 хв  
Legs  
W7D3

W7D3

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно