Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

W3D5

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Strength Machine, Jump Rope, Stability Ball

Hezron Tan
 		    Додано Hezron Tan
W3D5
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на тренажерах для сили Тренування зі скакалкою Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Cable Lat Pull Down
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Side Jump Rope
Side Jump Rope
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope with Lateral Hops
Jump Rope with Lateral Hops
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Cable Lat Pull Down
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope with Lateral Hops
Jump Rope with Lateral Hops
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Recovery
Recovery
1 хвилина

Пов'язані тренування

W3D1
W3D1
19 хв 30 сек, Інтенсивний
W3D2
W3D2
28 хвилин, Інтенсивний
Jump, Pull, Push
Jump, Pull, Push
21 хв 30 сек, Інтенсивний
Circuit 1
Circuit 1
33 хвилин, Середній
Hiit
Hiit
32 хвилин, Середній
Monday
Monday
22 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

W2D4

W2D4

Інтенсивний 20 хв  
Legs   Jump Rope
W2D5

W2D5

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Pull Up Bar, Barbell, Jump Rope
Abs Replacement For Chest Workout

Abs Replacement For Chest Workout

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Jump Rope
W3D1

W3D1

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Jump Rope
W3D2

W3D2

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body  
W4D2

W4D2

Інтенсивний 26 хв  
Legs   Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно